नाश्ते में कुछ स्वास्थ्यवर्धक खाना खाना चाहते हैं? ओट्स उपमा

Lifestyle: क्या दूध के साथ ओट्स खाने से आप भी थक गए हैं? यदि आप हां कहते हैं, तो आपको ओट्स से बनाया गया खाना जरूर ट्राई करना चाहिए। ओट्स उपमा बनाने के लिए आपको बहुत ज्यादा मेहनत नहीं करनी पड़ेगी और न ही ज्यादा सामग्री की जरूरत पड़ेगी। सुबह का नाश्ता हेल्दी बनाने के लिए ओट्स उपमा को शामिल करें। यकीन मानिए, आप इस डिश का स्वाद बहुत पसंद करेंगे।

पहला कदम- ओट्स उपमा बनाने के लिए सबसे पहले एक पैन में करीब 2 कप ओट्स डालकर हल्का सा भून लें. – अब भुने हुए ओट्स को अलग कर लें और उसी पैन में थोड़ा सा तेल गर्म करें.
दूसरा चरण- – इसके बाद गर्म तेल में आधा चम्मच सरसों और एक चम्मच उड़द दाल डालें.
तीसरा चरण- अब आपको पैन में 2 हरी मिर्च, एक कप कटी हुई गाजर, एक कप मटर और एक कप कटी हुई शिमला मिर्च डालनी है और इन्हें पकने देना है.
चौथा चरण- इसके बाद आप पैन में भुने हुए ओट्स को इन सभी चीजों के साथ अच्छे से मिला सकते हैं. – अब इस मिश्रण में थोड़ा नमक मिलाएं और इसे करीब 5 से 10 मिनट तक पकाएं.
पांचवा चरण- ओट्स उपमा का स्वाद बढ़ाने के लिए आप इस डिश में कटा हरा धनिया भी मिला लें.
छठा चरण- अब आपकी डिश परोसने के लिए तैयार है. आप इस डिश को नाश्ते में गर्मागर्म परोस कर इसके स्वाद का मजा ले सकते हैं.

अगर आप अपने डाइट प्लान को हेल्दी रखना चाहते हैं तो बिना झिझक इस रेसिपी को अपने नाश्ते का हिस्सा बना सकते हैं। फाइबर से भरपूर यह डिश आपके पेट को लंबे समय तक भरा हुआ महसूस करा सकती है. ओट्स उपमा आपके वजन घटाने के सफर को आसान बनाने के अलावा आपके पेट के स्वास्थ्य के लिए भी काफी फायदेमंद साबित हो सकता है। कुल मिलाकर, ओट्स उपमा आपके संपूर्ण स्वास्थ्य पर सकारात्मक प्रभाव डाल सकता है।